Tes Sumatif M6 PJOK AKTIVITAS OLAHRAGA

(NILAI 93) 

Tes Sumatif M6 AKTIVITAS OLAHRAGA: 

Senam, Aquatik, Beladiri dan Pendidikan Kesehatan 

1. Ajaran atau paham bahwa manusia dikuasai oleh nasib disebut... Fatalisme 

2. Alasan bahwa olahraga renang merupakan olahraga yang baik untuk rekreasi, kecuali Berenang olahraga yang semua anggota tubuh bergerak 

3. Apa saja yang mempengaruhi daya apung seseorang, kecuali Berat badan 

4. Bapak turnen atau senam perkakas (senam alat) yang merupakan seorang keturunan pendeta juga sebagai pendidik adalah Friedrich Ludwig Jahn 

5. Berikut ini yang termasuk dalam tingkat pelayanan pendidikan kesehatan, kecuali Rekreasi 

6. Gaya renang mana yang menjadi dasar untuk belajar ke gaya renang berikutnya Gaya bebas (crawl) 

7. Gaya renang yang paling efektif dan efisien dalam meningkatkan kebugaran jasmani adalah Gaya bebas (crawl), Gaya dada, Gaya kupu-kupu 

8. Jenis pukulan yang dilakukan dengan lintasan dari arah samping luar tubuh menuju kearah dalam tubuh disebut pukulan Lingkar 

9. Tujuan pendidikan kesehatan adalah untuk membudayakan perilaku hidup bersih dan sehat bagi pribadi, keluarga dan masyarakat umum sehingga dapat memberikan dampak yang bermakna terhadap derajat kesehatan masyarakat. 

10. Mengapa dalam tahapan belajar renang pada setiap gaya urutannya adalah gerakan tungkai terlebih dahulu karena Tungkai merupakan sumber penggerak utama yang memiliki tenaga yang besar tetapi perlu waktu lama untuk dikembangkan

11. Mengapa olahraga renang salah satu olahraga yang sangat mendukung untuk pertumbuhan tinggi badan pada masa pertumbuhan dan perkembangan Karena bidang horizontal lebih dominan sehingga lebih memberikan keleluasaan tulang untuk tumbuh panjang 

12. Mengapa pada saat berenang mata harus terbuka? Agar arah renang terarah dan keseimbangan terjaga 

13. Merupakan alasan olahraga renang baik untuk terapi pemulihan cidera, kecuali, 

a. Air memiliki sifat dingin yang dapat mengurangi nyeri 

b. Gerakan dilakukan tanpa ketegangan/ rileks 

c. Bidang horizontal mengurangi benturan sendi 

d. Tekanan air meringankan kerja 

e. Semua jawaban salah 

14. Organisasi yang menaungi pencak silat di Indonesia yaitu IPSI 

15. Pada pencak silat, fungsi sikap berbaring yaitu Menjatuhkan diri dan sikap pembelaan 

16. Pencak silat merupakan olahraga bela diri dari negara Indonesia 

17. Salah satu tangan memukul kearah depan, sasaran yaitu dada si lawan dan tangan satunya lagi menutup arah point, yaitu sasaran perut ke atas Lurus 

18. Secara sederhana, rangkaian senam lantai yang runtun berikut ini adalah 

19. Sikap pasang jika ditinjau dari teknik penggunaannya dalam pencak silat terdiri dari Terbuka dan tertutup 

20. System senam yang pernah digunakan di Indonesia adalah System senam Jerman, swadia dan Austria 

21. Teknik belaan yang digunakan untuk menggagalkan serangan lawan dengan tangan, kaki, dan tubuh disebut Tangkisan 

22. Terus menerus melakukan kegiatan fisik tanpa istirahat akan mengganggu kesehatan oleh karena itu harus ada keseimbangan antara aktifitas dan kesehatan untuk menyeimbangkannya maka perlu adanya.........., Kecuali Makan 

23. Tokoh senam yang juga seorang pendidik berasal dari Jerman, disebut sebagai nenek dari senam adalah Johan Bernhard Gutsmuths 

24. Tokoh yang memasukkan senam menjadi mata pelajaran di sekolah adalah Johan Cristoyen Friedrich Basedow 

25. Urutan gaya renang yang digunakan pada nomor estafet 4 x 100m gaya ganti adalah gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya bebas 

26. Urutan gaya renang yang digunakan pada nomor perorangan 200m gaya ganti adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada dan gaya bebas 

27. Usaha yang dilakukan untuk meningkatkan kesehatan anak usia sekolah pada setiap jalur, jenis, dan jenjang pendidikan dinamakan.... Usaha Kesehatan Sekolah 

28. Warna pakaian yang dikenakan dalam pertandingan pencak silat yaitu Hitam 

29. Yang bukan merupakan teknik dasar pencak silat adalah Puntiran 

30. Yang tidak termasuk sikap seorang pesilat dalam menghadapi lawan yaitu; Menyerah