Contoh Soal UP / UKMPPG PJOK Versi 1 Beserta Kunci Jawaban

1.       Diarthrosis adalah persendian yang bergerak bebas dan semuanya banyak ragamnya dan mempunyai ciri-ciri yang sama. Berikut ini yang termasuk bagian Diarthrosis adalah

a.         Cartilago

b.        Epipgyse

c.         Fibrous

d.        Capsula articularis

e.         Diaphyse

2.        Tujuan utama pemberian materi pembelajaran PJOK dalam aktivitas beladiri adalah untuk

a.        Menanamkan rasa percaya diri

b.        Meninkatkan kebugaran jasmani

c.         Mengembangkan kemampuan kinestetik

d.        Meningkatkan keberanian

e.         Meningkatkan keterampilan motorik kasar

3.        Kenakalan remaja dan olahraga merupakan bagian kajian dari ilmu

a.         Pedagogi olahraga

b.        Antropologi olahraga

c.         Filsafat olahraga

d.        Psikologi olahraga

e.        Sosiologi olahraga

4.        Kekuatan, kecepatan dan daya ledak otot merupakan komponen fisik dominan dalam atletik, khususnya nomor

a.        Lari sprint

b.        Lempar cakram

c.         Tolak peluru

d.        Lompat tinggi

e.         Lontar martil

5.        Zat yang berkhasiat psikoaktif yang berpengaruh terhadap susunan syaraf pusat dan aktivitas mental disebut

a.        Napza

b.        Kokain

c.         Narkotika

d.        Psikotropika

e.         Heroin

6.        Tujuan pemanduan bakat salah satunya adalah

a.         Menyadarkan seseorang

b.        Mencapai prestasi maksimal seseorang

c.         Mengenalkan olahraga

d.        Memasalkan olahraga

e.         Menakar volume latihan

7.        Tahapan pembelajaran gerak dalam pendidikan jasmani terdiri dari 3 tahap; kognitif, asosiatif, dan otomatisasi. Tahap dimana siswa mulai mempraktekkan gerak sesuai dengan konsep-konsep yang telah mereka ketahui dan pahami sebelumnya disebut dengan tahap

a.        Asosiatif

b.        Transfer learning

c.         Reflektif

d.        Otomasisasi

e.         kognitif

8.        Dengan merendahkan titik berat badan dan menekuk sedikit lututnya adalah upaya untuk mendapatkan

a.        Keseimbangan

b.        Koordinasi

c.         Kestabilan

d.        Kekuatan

e.         Kelenturan

9.             Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah

a.              Ujung telapak kaki- telapak kaki- tumit

b.             Telapak kaki- tumit- ujung telapak kaki

c.              Tumit- telapak kaki- ujung telapak kaki

d.             Tumit- ujung telapak kaki- telapak kaki

e.              Telapak kaki- ujung telapak kkai- tumit

10.         Dalam permainan softball lari bebas diberikan apabila

a.              bola yang dipukul meleset keluar, namun tertangkap oleh si penjaga

b.             pemain pemukul tidak dapat memukul bola sebanyak tiga kali, karena kesalahan pitcher

c.              bila semua base terisi, sedangkan si pemukul telah 3 kali tidak memukul karena pitcher melemparkan bola salah terus

d.             bila semua base terisi, sedangkan si pemukul telah 4 kali tidak memukul karena pitcher melemparkan bola salah terus

e.             pitcher melempar bola selalu salah biarpun dipukul oleh si pemukul

11.         Salah satu tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan cara naik turun bangku selama 5 menit adalah

a.              ICSPFT Test

b.             Cooper test

c.              TKJI

d.             ACSPFT test

e.             Harvard step test

12.         Guru PJOK selalu melakukan penilaian selama proses kegiatan pembelajaran, sehingga memiliki data capaian tiap-tiap kompetensi dasar yang diajarkan dalam satu semester. Penilaian yang dilakukan tersebut adalah penilaian

a.              sumatif untuk tujuan remedial yang dilakukan di akhir semester

b.             sumatif untuk tujuan pengayaan peserta didik yang dilakukan di akhir semester

c.           formatif untuk tujuan perbaikan RPP dan proses pembelajaran yang dikembangkan untuk pertemuan berikutnya

d.             formatif untuk tujuan pengayaan peserta didik dan dilakukan di akhir semester

e.            sumatif untuk tujuan remedial bagi yang kurang dan pengayaan bagi yang sudah baik, dan dilakukan diakhir semester

13.         Arah bola dari hasil tendangan dalam permainan sepak bola sangat dipengaruhi oleh posisi anatomis penendang yaitu

a.             arah kaki tumpu

b.             pandangan mata penendang

c.              perkenaan bagian kaki pada bola

d.             ayunan kaki tendang

14.         Olahraga yang dilakukan dengan menjunjung tinggi nilai-nilai luhur akan mampu membangun tatanan masyarakat yang

a.              sportif, berdaya saing dan pantang mundur

b.             berdaya saing, pantang mundur dan berbudi pekerti luhur

c.              sportif, berbudi pekerti luhur dan berdaya saing tinggi

d.             menghormati kemenangan dan kekalahan

e.              berjiwa mandiri, sportif dan berdaya saing

15.         Materi kesehatan dalam pembelajaran PJOK pada dasarnya merupakan usaha yang dilakukan untuk menanamkan pola hidup sehat dan meningkatkan

a.              gaya hidup sehat dikalangan peserta didik

b.             kesadaran akan pentingnya kesehatan

c.              kualitas pemahaman nilai kesehatan bagi peserta didik

d.             kualitas hidup peserta didik

e.             derajat kesehatan peserta didik

16.         Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru adalah

a.              pull up

b.             shutle run

c.              cross country

d.             zig-zag run

e.              MFT

 

17.         Agar keseimbangan dapat diperoleh secara optimal, maka yang harus dilakukan oleh pesumo adalah

a.              membuka lebar kedua kaki sehingga mendapatkan keseimbangan prima

b.             membungkukkan badan serendah mungkin

c.              bertumpu pada kedua tumit dan kaki sejajar

d.             bertumpu pada kedua telapak kaki dengan salah satu kaki didepan

e.             bertumpu pada kedua telapak kaki dengan ujung dibuka lebar kesamping

 

18.         Gerak dasar dapat dikelompokkan menjadi tiga bagian, yaitu gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif. Berikut ini yang termasuk gerak manipulatif adalah

a.             Menendang

b.             Lari

c.              Jalan

d.             Mengayun

e.              Berputar

19.         Respect, excelent dan friendship sebuah slogan yang harus dijunjung oleh setiap olahragawan, slogan yang dimaksud adalah nilai-nilai

a.              Setiap kejuaraan multi even

b.             Sportivitas

c.              fair play

d.             Olimpiade

e.              Piagam Pendidikan Jasmani Internasional

20.         Sikap awal untuk melakukan gerak dasar meroda adalah

a.              kedua kaki ditekuk dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kea rah samping bawah

b.             kedua kaki dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kearah samping bawah

c.              kedua kaki lurus dibuka selebar bahu, badan menghadap lurus ke depan, pandangan kearah samping bawah

d.             kedua kaki ditekuk dibuka selebar bahu, badan menghadap lurus ke depan, pandangan kea rah samping bawah

e.              kedua kaki dibuka selebar bahu, badan memutar ke samping, pandangan kea rah depan bawah

21.         Seorang pemain tenis melakukan servis namun bola keluar dari area servis, call yang akan diucapkan oleh wasit adalah

a.             Fault

b.             Adv

c.              Out

d.             Let

e.              Net

22.         Gerakan memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian ditangkap dengan tangan kiri, selanjutnya memantulkan dengan tangan kiri dan ditangkap dengan tangan kanan. Bentuk aktivitas tersebut untuk meningkatkan

a.              kelincahan gerak

b.             koordinasi gerak

c.              reaksi gerak

d.             kecepatan gerak

e.              ketepatan gerak

23.         Pembelajaran PJOK tidak terbatas pada peserta didik yang normal saja, tetapi juga untuk peserta didik yang berkebutuhan khusus. Seorang guru PJOK di sekolah inklusi harus bisa memilih materi yang sesuai dengan keterbatasan peserta didik. Misalnya dengan pemberian lempar bola dengan menggunakan modifikasi bola yang bunyi kerincing, bisa digunakan untuk peserta didik

a.              tuna wicara

b.             tuna rungu

c.              tuna netra

d.             tuna daksa

e.              tuna grahita

24.         Faktor utama penyebab terjadinya pergaulan bebas karena lingkungan masyarakat yang rendah pendidikannya, adalah

a.             Keadaan ekonomi keluarga

b.             Kurangnya kesadaran remaja

c.              Kurang berhati-hati dalam berteman

d.             Orang tua yang kurang memperhatikan

e.              Keadaan keluarga yang tidak stabil (broken home)

 

25.         Guru memberikan tugas secara individu melakukan serangkaian gerak melempar ke sasaran, dengan variasi baik jarak maupun target sasarannya yang dilakukan secara bertahap dan berulang. Peserta didik dengan jujur melaporkan secara tertulis hasil lemparan, dalam setiap sesi tugas gerak yang dilakukan. Tugas dari guru yang diberikan tersebut bertujuan untuk penilaian aspek

a.              sikap dan keterampilan

b.             pengetahuan dan keterampilan

c.              keterampilan

d.             sikap sosial

e.              pengetahuan

26.         Roll depan merupakan salah satu senam lantai. Untuk melakukan gerakan roll depan, seringkali siswa takut untuk melakukannya. Salah satu cara untuk membantu siswa dalam melakukan roll depan adalah

a.              Memegang pantat

b.             Memegang tengkuk

c.              Memegang pinggang

d.             Memegang kepala

e.             Memegang pinggul

27.         Materi ajar senam lantai berupa rangkaian gerakan koopstand - rool depan, dan diakhir sikap kapal terbang, termasuk materi dengan tingkat kesulitan yang tinggi bagi peserta didik SMP. Untuk memudahkan pemahaman gerakan, selain dengan demonstrasi, guru menggunakan bantuan gambar-gambar/foto gerakan, dan dilengkapi dengan video slow motion gerakan. Proses pembelajaran yang berbasis TIK tersebut termasuk memanfaatkan

a.              Media

b.             Grafis

c.              Multimedia

d.             Visual

e.              audio

28.         Fungsi Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan dalam aspek organik, diantaranya adalah

a.             Meningkatkan daya tahan otot, yaitu kemampuan otot atau kelompok otot untuk menekan kerja dalam waktu yang lama.

b.             Menyesuaikan diri dengan orang lain dan lingkungan dimana berada.

c.              Mengembangkan kemampuan membuat pertimbangan dan keputusan dalam kelompok.

d.             Melepas ketegangan melalui aktivitas fisik yang tepat

e.              Menggunakan waktu luang dengan kegiatan yang bermanfaat.

29.         Pendidikan jasmani dan pendidikan olahraga mempunyai persamaan, yaitu pendidikan yang mengarah pada aktifitas fisik. Apabila dilihat dari tujuannya pendidikan olahraga merupakan pendidikan yang lebih menekankan kepada keterampilan

a.              Koordinasi

b.             gerak dasar

c.              perceptual

d.             olahraga

e.              motorik

30.         Dalam pembelajaran PJOK berisi penanaman nilai-nilai untuk meningkatkan karakter peserta didik. Seringkali peserta didik merasa kurang percaya diri dalam mengikuti proses pembelajaran, sehingga guru PJOK memberikan nilai tambahan bagi peserta didik yang berani berpendapat. Hal tersebut merupakan penerapan

a.              Aktualisasi

b.             Aklamasi

c.              Apresiasi

d.             Artikulasi

e.              Apersepsi

31.         MFT dan Balke Test dapat dipergunakan untuk mengukur

a.              Strenght

b.             VO2 max

c.              Power

d.             Kapasitas paru

e.              Speed

 

32.         Seperti halnya ilmu-ilmu terapan lainnya, kinesiology merupakan gabungan dari anatomi, fisiologi dan

a.              Fisika

b.             Gerak

c.              Kinematika

d.             Mekanika

e.              Kinestetika

33.         Zat pengatur dalam tubuh merupakan fungsi dari

a.             Air

b.             Oksidan

c.              Vitamin

d.             Lemak

e.              Mineral

34.         Pengeluaran garam-garam amonium dalam bentuk urine dikeluarkan melalui ginjal. Apabila seseorang banyak mengkonsumsi alkhohol akan menyebabkan laju pengeluaran urine meningkat, karena pengaruh dari

a.             zat dierutic

b.             peningkatan suplai darah

c.              suplai energi

d.             hormon vasopresin

e.              anti dierutic hormone

35.         Renang penyelamatan menggunakan dua tangan, sehingga posisi kepala korban menghadap ke atas, dengan cara

a.              memegang leher korban dari belakang

b.             memegang punggung korban dari depan

c.              memegang bahu korban dari belakang

d.             memegang lengan korban dari depan

e.              memegang perut korban dari belakang

36.         Menggiring bola dengan memindahkan bola dari tangan yang satu kearah tangannya yang lain, dalam permainan bola basket dinamakan

a.              Behind the back dribble

b.             Change of pace dribble

c.              Low or control dribble

d.             Crossover dribble

e.              High or speed dribble

37.         Pada perkembangan anak usia SD dan awal SMP, akan mengalami fase gerak spesialisasi. Dalam a. pematangan refleks, dan tahap pra control

b. pembentukan informasi, dan tahap penerimaan informasi

c. awal, tahap dasar, dan tahap pematangan

d. transisi, tahap aplikasi dan tahap pemanfaatan jangka Panjang

e. awal, tahap transisi dan tahap pematangan

 46. Proses pembelajaran gerak peserta didik pada PJOK perlu disesuaikan dengan tahapan gerak dari masing-masing tingkat pendidikan. Tahapan gerak motorik untuk anak seusia SMP masuk dalam tahapan gerak

a.              Khas

b.             Spesifik

c.              Khusus

d.             Dasar

e.              reflek

47.         Pegangan yang akan digunakan Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam melakukan pukulan voli pada permainan tenis lapangan adalah

a.              ekstrem grip

b.             two handed grip

c.              eastern grip

d.             western grip

e.             continental grip

 

48.         Pak Naryo memberikan suatu ilustrasi dalam pelaksanaan passing bolabasket, siswa diminta untuk mencatat permasalahan yang muncul secara kelompok. Setelah itu siswa diminta berpikir kritis dengan melakukan brainstorming, berdiskusi secara kelompok, mencari literatur dari berbagai sumber dan membuat kesimpulan. Hal tersebut merupakan prinsip pembelajaran dengan menggunakan model pembelajaran

a.              Saintifik

b.             Project based learning

c.              Problem based learning

d.             Discovery/inquiry learning

e.              Cooperatif learning

49.         Aktivitas dari berbagai permainan yang terinstitusionaliasi atau terlembagakan yang menuntut demontrasi atau peragaan kecakapan fisik sering disebut:

a.              Permainan (game)

b.             Bermain (play)

c.              Perlombaan

d.             Penjas

e.             Olahraga (sport)

50.         Penentuan lompat jauh dihitung dari balok tumpuan ke titik pendaratan. Pendaratan yang baik adalah mendarat pada kedua tumit terlebih dahulu dan mengeper, dengan kedua lutut ditekuk, berat badan ke depan supaya tidak jatuh ke belakang, kepala ditundukkan, kedua tangan ke depan. Apabila pelompat melakukan pendaratan dengan posisi duduk dan tangan di belakang, tumit di depan, maka hasil lompatan diukur dari papan tolakan sampai titik jatuhnya

a.              ujung kaki

b.             jari tangan

c.              pantat

d.             tumit

e.             tangan

51.         Kebugaran terkait dengan kesehatan (Physical fitness) merupakan kemampuan seseorang untuk melaksanakan tugas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan, sehingga masih memiliki energi untuk melakukan tugas berikutnya, berikut ini yang termasuk Physical fitness adalah

a.              Power

b.             Kecepatan

c.              Agility

d.             daya tahan otot

e.              koordinasi

52.         Mengembangkan komponen fisik, seperti: kekuatan, daya tahan, kelentukan, kecepatan, keseimbangan, ketepatan, dan power merupakan fungsi pendidikan jasmani dilihat dari aspek

a.              Neuromuskuler

b.             Perseptual

c.              Psikomotor

d.             Emosional

e.             organik

53.         Apa yang membedakan gerakan yang dilakukan pada renang gaya punggung dengan gaya bebas

a.              kondisi fisik

b.             jarak yang ditempuh

c.              pengambilan nafas

d.             garis finish

e.             posisi tubuh dan arah gerakan lengan

54.         Anggota gerak manusia terdiri atas lengan yang merupakan anggota gerak atas dan dua tungkai yang merupakan anggota gerak bawah. Tulang pergerakan atas (lengan) yang berhubungan dengan tulang-tulang pergelangan tangan adalah

a.             Radius-ulna

b.             Fibula-patela

c.              Tibia-fibula

d.             Tibia-femur

e.              Ulna-humerus

 

55.         Siswa kelas PJOK mempraktikkan variasi gerak dengan kombinasi yang ditentukan oleh guru , dan diharapkan dapat dilaksanakan dengan benar, serta dalam waktu yang singkat. Melihat dari proses pembelajaran di atas yang paling tepat guru menggunakan gaya mengajar

a.              Resiprokal

b.             Program individual

c.              Komando

d.             Divergen

e.             Latihan

56.         Aktivitas gerak ritmik dengan iringan musik tidak jarang bersumber dari khasanah

a.              selera masyarakat

b.             identitas dari aktivitas ritmik

c.              trend music yang sedang digandrungi masyarakat

d.             tradisi dan budaya masyarakat setempat

e.              irama music dari negara barat

57.         Pernyataan dibawah ini adalah merupakan makna dari Senam irama atau ritmik, kecuali

a.              gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik

b.             gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama dengan menggunakan alat

c.              gerakan senam yang dilakukan harus dengan irama musik

d.             gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama tanpa menggunakan alat

e.              gerakan senam secara bebas yang dilakukan secara berirama

58.         Guru PJOK diharapkan mempunyai kompetensi proesional, salah satunya adalah pentingnya mempelajari psikologi agar bisa memahami karakteristik peserta didik. Adapun salah satu karakteristik remaja adalah sebagai berikut

a.              kemauan berpikir sangat terbatas

b.             ketidakstabilan emosi

c.              belajar bergaul dengan teman sebaya

d.             mulai mengembangkan peran sosial

e.              penurut

59.         Renang merupakan olahraga air yang memerlukan koordinasi gerakan kaki, gerakan tangan, dan teknik pernafasan. Sikap pertama yang harus dikuasai dengan baik ketika melakukan gerakan renang adalah

a.              Diagonal

b.             Stabil

c.              Horizontal

d.             Vertikal

e.             Streamline

60.         Penularan HIV ke dalam tubuh orang lain melalui, kecuali

a.             Urine

b.             Sperma

c.              Darah

d.             cairan vagina

e.              air susu ibu