Contoh Soal UP / UKMPPG PJOK Versi 3 Beserta Kunci Jawaban

Kinesiology merupakan ilmu yang mempelajari…… *

a.         Struktur tulang manusia untuk mencapai gerak yang efektif dan efisien

b.        Gerak manusia agar terhindar dari cedera

c.         Gerak manusia agar terjadi gerakan yang efisien

d.        Gerak manusia agar terjadi gerkan yang efektif dalam berolahraga

 

Keterampilan gerak dasar berlari secara efektif dalam aktivitas bermain terjadi pada anak usia….. *

a.         2 s.d 4 tahun (berlari agak lancar, mengontrol untuk berhenti dan berputa rmasih belum baik)

b.        1 s.d 2 tahun (pertumbuhan otak sangat pesat, pematangan otak, hubungan antar neuron)

c.          > 6 tahun (menyukai aktifitas terstruktur, mulai senang jk mdp tanggung jawab dan peranan baru)

d.        5 s.d 6 tahun

 

Keterampilan gerak mencongklang atau berlari seperti langkah kuda pada anak terbentuk dari kombinasi gerakan…… *

a.         Berjalan dan berlari

b.        Melangkah dan berjengket

c.         Berlari dan berjengket

d.        Berjalan atau berlari dengan meloncat

 

Berikut ini merupakan tujuan mempelajari sejarah perkembangan pendidikan jasmani dan olahraga, kecuali…… *

a.         Sebagai titik tolak pendidikan masa depan bidang pendidikan jasmani dan olahraga

b.        Sebagai lesson learned dalam mengembangkan pendidikan jasmani dan olahraga

c.         Sebagai salah satu upaya mengakomodasi perubahan budaya olahraga

d.        Sebagai inspirasi dalam mengembangkan pendidikan jasmani dan olahraga

 

Contoh perilaku sportif dalam sepak bola adalah…… *

a.         Memanfaatkan posisinya yang telah offside untuk mencetak goal

b.        Menendang bola keluar lapangan ketika ada temen atau lawan yang mengalami cidera

c.         Menerima keputusan wasit walaupun keputusannya berulang kali keliru

d.        Memberikan bola kepada lawan, karena penjaga garis salah memutuskan bola keluar

 

Keterampilan melempar, menendang dan menangkap merupakan keterampilan gerak dasar…….. *

a.        Manipulasi

b.        Nonlokomotor : gerakan yg dilakukan ditempat (membungkuk, meliuk, memutar)

c.         Kasar : menggunakan otot besar menendang,lari

d.        Lokomotor : gerakan berpindah (jalan, lari, lopat)

 

Operan pendek dengan kedua tangan dari depan dada yang menghasilkan kecepatan dan kecermatan dalam bola basket disebut…… *

a.         Overhead pass : operan diatas kepala

b.        Under pass

c.         Chest pass : operan setinggi dada

d.        Bounce pass :  operan pantul

 

Cikal bakal kelahiran komite olahraga nasional Indonesia, didahului oleh lahirnya organisasi olahraga di Indonesia, yaitu….. *

a.         Isi  :(ikatan sport indonesia)

b.        Pssi : persatuan sepak bola seluruh indonesia

c.         Pbksi : persatuan bola keranjang seluruh indonesia

d.        Pelti : persatuan lawn tennis indonesia

 

Aspek berikut dapat mempengaruhi perkembangan gerak anak, kecuali…….. *

a.         Kapasitas mental

b.        Ketekunan

c.         Keturunan

d.        Kesehatan

 

Memperlebar langkah, kecondongan badan kedepan dipertahankan, kecepatan, serta kekuatan ayunan lengan dan langkah dipertahankan bahkan ditingkatkan oleh pelari jarak pendek setelah menempuh jarak……… *

a.        30 m

b.        10 m

c.         50 m

d.        20 m

 

Gerakan untuk melatih ruang gerak maksimal pada persen diantara dipengaruhi oleh paksaan atau tekanan merupakan bentuk latihan…… *

a.         Coordination : koordinasi

b.        Balance : keseimbangan, mempertahankan posisi

c.         Agility : kelincahan, merubah arah dg cepat

d.        Flexibility : kelenturan

 

Keyakinan tentang sejauh mana seseorang memiliki kemampuan untuk melakukan suatu tugas khusus dalam psikologi olahraga dinamakan…… *

a.         Self confidence : percaya diri

b.        Self efficacy : keyakinan akan kemampuan diri thp tugas

c.         Self fulfillingprophecy : harapan sesuai dg kenyataan

d.        Self motivation : motivasi diri

 

Penangan yang harus dilakukan apa bila siswa pingsan saat pembelajaran PJOK atau saat mengikuti upacara bendera adalah…… *

a.         Baringkan korban posisi terlentang, tungkai lebih rendah dari jantung, longgarkan pakaian, beri udara segar

b.        Baringkan korban dengan posisi terlentang, tungkai lebih tinggi dari jantung, longgarkan pakaian, beri udara segar

c.         Baringkan korban posisi terlungkup, tinggikan tungkai, rapikan pakaian, beri udara segar

d.        Tenangkan korban, bawa ketempat teduh, beri minuman, udara segar, dan gosok dengan balsam panas

 

yang dimaksud dengan pendidikan jasmani adalah…….. *

a.         Usaha pendidikan dengan memanfaatkan aktivitas fisik untuk mencapai peningkatan kesegaran jasmani

b.        Proses pendidikan melalui aktivitas jasmani untuk meningkatkan kemampuan fisik, mental, dan emosional, sosial, moral

c.         Proses pendidikan keterampilan jasmani untuk membentuk watak dan kepribadian anak

d.        Proses pendidikan melalui aktivitas fisik untuk menghasilkan perubahan kemampuan jasmani serta keterampilan fisik

 

Pada saat badan berguling, kedua lutut ditekuk, kemudian kembali kesikap jongkok merupakan rangkaian gerakan…. *

a.         Guling lenting

b.        Loncat harimau

c.         Roll kedepan

d.        Roll kebelakang

 

Tugas gerak melangkah dan berjalan keberbagai arah merupakan contoh pengembangan gerak dasar….. *

a.         Kasar

b.        Manipulatif

c.         Nonlokomotor

d.        Lokomotor

 

Berdasarkan sifat pergerakannya, sendi dibedakan menjadi tiga macam, yaitu…. *

a.         Sendi mati, sendi geser, dan sendi gerak

b.        Sendi mati/sinartrosis, sendi kaku/amfiartrosis geraknya terbatas, dan sendi gerak/diartrosis

c.          Sendi engsel, sendi pelana, dan sendi putar

d.        Sendi gerak, sendi geser, dan sendi putar

 

Posisi badan saat melakukan renang gaya dada adalah………. *

a.         Terlungkup dan menyamping pada permukaan air

b.        Terlentang dan menyamping pada permukaan air

c.         Terlungkup dan mendatar pada permukaan air

d.        Terlentang dan mendatar pada permukaan air

 

Tahapan dalam belajar motoric meliputi……… *

a.         Kognitif, afektif, dan psikomotor

b.        Pendahuluan, inti, dan penutup

c.         Kognitif, asosiatif, dan otomatisasi

d.        Persiapan, pelaksanaan, evaluasi

 

Berikut ini merupakan modifikasi   alat dan peraturan permainan dalam pendidikan jasmani untuk mengimplementasikan prinsip belajar gerak, kecuali……. *

a.        Bentuk pembelajaran berorientasi pada minat guru dan materi

b.        Tingkat kesulitan materi sesuai dengan kemampuan anak

c.         Bentuk perlakuan memungkinkan anak berhasil melakukan tugas gerak

d.        Bentuk perlakuan merangsang sikap anak menyukai tugas gerak baru

 

Berdasarkan kerja otot, gerakan mengangkat tangan keatas kepala termasuk jenis gerakan… *

a.        Antagonis : berlawanan (kepala)

b.        Sinergis : searah (telapak tangan)

c.         Reflek : gerakan spontan (jantung, pencernaan, ekresi, sekresi)

d.        Fleksi : menekuk tangan (sikut, lulut, ruas jari)

 

Berikut ini cirri dari perilaku sportif dalam aktivitas olahraga adalah……. *

a.         Tidak menyakiti lawan dan tidak mudah menyerah

b.        Menjunjung tinggi persahabatan dan mematuhi anjuran pelatih

c.         Mematuhi peraturan dan memenuhi kaidah-kaidah moral

d.         Mengriktik wasit dan menyepelekan lawan

 

Langkah pertama apabila menolong orang yang terluka adalah….. *

a.        Pindahkan korban luka di bagian punggung tanpa menggunakan tandu

b.        Jangan memberikan makanan dan minuman pada korban

c.         Memberikan makanan kepada korban

d.        Memberikan minuman pada korban

 

Kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan satu kali kontraksi secara maksimal melawan tahanan atau beban merupakan unsure kebugaran jasmani…….. *

a.         Koordinasi

b.        Kekuatan otot

c.         Daya tahan otot

d.        Daya tahan kardiorespirasi : daya tahan jantung

 

perbedaan pokok gerakan lari jarak pendek dan menengah terletak pada….. *

a.         Langkah kaki

b.        Ayunan lengan

c.         Cara kaki menapak (sprint : lebih jinjit arahnya kedepan; menengah : tidak terlalu menjinjit)

d.        Cara memasuki finish