Aplikasi Favorit untuk Berolahraga di Rumah jika Anda Tidak Bisa ke Gym
Aplikasi favorit untuk berolahraga di rumah jika Anda tidak bisa ke gym
Ketika coronavirus COVID-19 terus menyebar, banyak dari kita menemukan diri kita di dalam ruangan dan dengan akses terbatas atau tidak ada ke pusat kebugaran lokal. Tapi, kita masih perlu berolahraga agar tetap sehat. Ada banyak aplikasi yang tersedia yang dapat membantu Anda melakukannya, baik secara gratis atau melalui langganan. Itu berarti Anda tidak perlu keluar dan membeli peralatan jika Anda tidak memiliki anggaran atau ruang di rumah Anda.
ClassPass Live
ClassPass Live menghadirkan beragam latihan di rumah Anda yang membuat Anda berkeringat sebanyak yang Anda lakukan di kelas secara langsung. Instruktur memotivasi dan memecah setiap gerakan dengan modifikasi sehingga Anda dapat melompat di level mana pun. Kelas 30 menit super efisien dan dapat dengan mudah ditumpuk untuk latihan yang lebih lama.
Ada berbagai latihan kardio, kekuatan, dan yoga dalam aplikasi yang sama yang biasanya digunakan pengguna untuk memesan kelas di studio. Terlepas dari namanya, kelas-kelas ClassPass Live tidak lagi live - perusahaan menghentikan program tahun lalu. Namun, semua latihan yang direkam sebelumnya tersedia secara gratis untuk pelanggan ClassPass.
Di area tertentu yang telah diberi mandat untuk mengurangi pertemuan, seperti New York City, video ClassPass Live adalah satu-satunya kelas yang dapat diakses pengguna dari aplikasi. Sementara ClassPass mengubur fitur di bagian bawah layar beranda setelah menghentikan kelas langsung, sekarang mempromosikan mereka sebagai cara untuk tetap fit di rumah selama pandemi.
Berikut cara menemukan fitur:
- Buka aplikasi ClassPass dan klik "Jelajahi latihan digital"
- Gulirkan melalui opsi latihan video atau audio seperti HIIT dan kelas kekuatan yang menargetkan tubuh penuh, perut, tubuh atas atau bawah. Kelas video biasanya 30 menit dengan latihan video ekspres tersedia di bagian bawah dan berkisar antara sekitar tujuh hingga 15 menit. Latihan audio dipesan berdasarkan panjangnya dan bervariasi lebih luas.
- Sebelum memulai kelas, periksa bagian “Peralatan yang dibutuhkan”. Anda tidak benar-benar membutuhkan monitor jantung seperti yang disarankan, tetapi ini akan memberi tahu Anda jika latihan membutuhkan beban atau peralatan lainnya. Latihan HIIT dan yoga tidak memerlukan peralatan apa pun kecuali tikar.
- Streaming video dari ponsel atau komputer Anda atau mirror mereka ke TV Anda melalui Apple TV atau perangkat serupa.
The Collective Yoga
Aplikasi dan situs The Collective Yoga memudahkan untuk mencari yoga, pilates, atau meditasi terbimbing berdasarkan jenis, level, dan panjang. Ini memiliki banyak pilihan sehingga Anda dapat memilih area tubuh yang ingin Anda tonjolkan dan Anda dapat melakukan latihan atau meditasi jika Anda hanya memiliki lima menit atau satu jam penuh.
Entah Anda ingin 10 menit menjernihkan pikiran atau satu jam yoga tingkat lanjut, The Yoga Collective memungkinkan Anda menyaring hampir setiap fitur latihan Anda. Anda dapat memilih jika Anda ingin melihat pengaturan kelas grup atau instruktur solo dan banyak dari latihan ini tidak memerlukan peralatan kecuali blok yoga jika Anda menginginkannya. Plus, saya suka Anda dapat streaming di ponsel atau komputer Anda dan bahkan mirror ke TV dengan Apple TV atau perangkat serupa.
Ini memungkinkan Anda memilih kelas berdasarkan berbagai kategori. Anda dapat menelusuri berdasarkan koleksi, seperti "Seri Aliran Pagi" atau dengan fokus, seperti meditasi, kekuatan atau peregangan, di antara kategori lainnya. Dan, Anda dapat memilih dari berbagai kelas, guru, area fokus, tingkat kebugaran, dan banyak lagi.
STEEZY Studio
STEEZY menawarkan banyak kelas dan tutorial tari untuk pemula dan penari tingkat lanjut dan di antaranya.
Bahkan jika Anda adalah penari yang mengerikan, menyenangkan untuk beristirahat sejenak dari kelas beban atau Pilates yang lebih mendasar untuk sesuatu yang bahkan tidak benar-benar terasa seperti berolahraga.
Kelas-kelas ini berkualitas tinggi (walaupun aplikasinya bisa menjadi sedikit buggy di iPad saya ketika saya beralih antara mode potret dan lansekap.) Tapi itu bagus untuk dilakukan dengan orang lain jika Anda terjebak di rumah dengan teman sekamar, yang signifikan atau beberapa lainnya. anggota keluarga (hanya membuat perjanjian untuk tidak mengolok-olok tarian pihak lain gagal).
Tutorial untuk rutinitas menyeluruh dan serba baik. Kelas yang saya ikuti untuk rutinitas singkat adalah sekitar 42 menit. Pastikan Anda memiliki koneksi internet yang kuat untuk menjaga video tetap berjalan dengan lancar, atau memilih untuk mengunduh masing-masing video sebelum Anda mulai.
Nike Training Club
Aplikasi Nike Training Club menawarkan lebih dari 200 latihan yang luas, mulai dari latihan kekuatan hingga yoga hingga cardio. Nike membuat fitur premiumnya gratis hingga pemberitahuan lebih lanjut, meskipun di masa lalu kami menemukan bahwa Anda dapat menggabungkan cukup banyak latihan gratis untuk sesi keringat yang cepat.
Latihan di aplikasi Nike Training Club mirip dengan apa yang akan saya lakukan di kelas kebugaran kelompok atau gym, jadi saya tidak merasa seperti saya menyimpang terlalu jauh dari rutinitas normal saya. Saya juga suka bahwa saya dapat memilih latihan yang tidak memerlukan peralatan apa pun karena saya tidak pernah membeli beban. Saya belum menemukan kebutuhan untuk meningkatkan ke premium, jadi bagus untuk melakukan beberapa latihan menyeluruh tanpa harus mengambil kartu kredit saya.
Setelah Anda masuk, tekan tab "Latihan" di bagian bawah. Anda kemudian dapat menelusuri berdasarkan kelompok otot, jenis latihan dan peralatan. Sebelum Anda memulai latihan, periksa peralatan apa yang dibutuhkan, panjang dan intensitasnya (semua latihan berkisar dari 5 menit hingga 60 menit). Anda dapat melakukan streaming video dari perangkat iOS atau Android Anda, atau mirror mereka ke TV Anda melalui Apple TV. Pastikan Anda memiliki koneksi internet yang kuat untuk membuat latihan Anda tetap berjalan, atau unduh latihan sebelum Anda mulai.
Pilates AnyTime
Pilates adalah kegiatan yang saya jalani ketika saya mengalami ketegangan punggung (kejadian umum sekarang saat saya bekerja dari rumah) atau merasa tidak enak karena lari atau latihan yang sulit. Saya suka itu di aplikasi ini, tidak ada suara tambahan di samping pengajaran instruktur - Saya menemukan bahwa musik latar dapat sangat mengganggu atau mengganggu selama video tertentu di tempat lain. Variasi kelas dan kemudahan tipe kelas yang cocok menjadikan yang ini kemenangan bagi saya.
Pilates Anytime memiliki berbagai jenis kelas, termasuk kelas atau kelas Pilates reformer atau barre (dan ada banyak dari mereka; menurut situs web, layanan ini memiliki lebih dari 3.400 kelas).
Aplikasi ini membuatnya sangat mudah untuk menemukan jenis kelas yang Anda cari tergantung pada durasi, level, peralatan, atau fokus anatomi. Anda juga dapat mengunduh video untuk dilihat secara offline, atau bergabung dengan program "tantangan" untuk serangkaian kelas selama beberapa hari berturut-turut.
Posting Komentar untuk "Aplikasi Favorit untuk Berolahraga di Rumah jika Anda Tidak Bisa ke Gym"